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Señales que revelan que no estás tomando suficiente agua

Comienza el verano, y con el calor debemos mantener nuestro cuerpo hidratado. A continuación os vamos a revelar distintas señales que nos indican que no estamos tomando suficiente agua y/o líquidos y por tanto nuestro cuerpo no se está hidratando correctamente.

Aproximadamente el 60% del cuerpo contiene agua, por lo que este líquido vital es fundamental para todas las personas y debes tomarlo a diario si quieres mantenerte sana y bella. Además una correcta hidratación es fundamental para el buen funcionamiento de todo el organismo.

La falta de agua en verano puede producir deshidratación o favorecer que suframos un golpe de calor.

Lo ideal es tomar entre 2 y 3 litros de agua al día, dependiendo de algunos factores como el ejercicio que haces y tu exposición al sol, pero sólo un especialista puede determinar cuál es la cantidad exacta de este líquido que deberías ingerir diariamente.

Sin embargo, existen algunas señales que revelan que no estás tomando suficiente agua, ¡te decimos cuáles son!

Te mostramos las señales que revelan que no estás tomando suficiente agua

Señales que revelan que no estás tomando suficiente agua

Sequedad

Uno de los signos más visibles y evidentes de que necesitas tomar más agua es la sequedad, que puede manifestarse en tu piel, cabello e incluso en los labios.

Además de provocar pérdida de brillo en el cabello y los labios partidos o agrietados. La deshidratación acelera el proceso de envejecimiento, por lo que si no tomas suficiente agua ¡podrías tener canas y arrugas antes de tiempo! Esto unido a la contaminación puede ser decisivo para tu piel.

Sensación de hambre constante

¿Tienes una frecuente sensación de hambre últimamente? Intenta tomar agua, en lugar de comer algo, la próxima vez que te pase.

Muchas veces lo que en realidad tienes es sed y no hambre, pero tu cuerpo lo manifiesta a través de una sensación similar que puede hacer que te confundas. 

Además el agua tiene un gran poder saciante.

Cansancio

Otra de las señales de que no estás tomando suficiente agua es si te sientes cansada con facilidad.

Cuando la sangre necesita más agua las personas pierden energía, por lo que es común que se sientan más cansadas y débiles que de costumbre.

Pérdida de masa corporal

Para mantenerse tonificados y en las mejores condiciones, los músculos necesitan agua. Por lo que si estás deshidratada podrías perder parte de tus atributos, como glúteos, pantorillas y muslos.

Por tanto si no quieres sufrir los síntomas de la deshidratación sigue nuestro consejo y no te olvides de beber al menos 2 litros de agua al día.

Y recuerda que la falta de líquidos en el organismo puede provocar problemas serios en tu salud.



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